Típico que cuando estás a dieta para bajar de peso, te ataca el antojo por una botana. La buena noticia es que la solución es más fácil y rica de lo que creíamos: las palomitas de maíz. Checa esta dieta que proponen expertos nutriólogos y cuida tu silueta de una forma deliciosa.
De acuerdo a una reciente publicación del Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS), los profesionales en nutrición afirman que las palomitas de maíz son de los alimentos más saludables para agregar a nuestra alimentación.
Los nutriólogos recomiendan agregar 3 tazas de palomitas a nuestro menú diario. Ya que esto equivale a todos los cereales y tubérculos sin grasa que debemos consumir en una dieta saludable.
Para darte una idea de sus beneficios, dicha porción aporta un promedio de 70 calorías, 15g de carbohidratos, 0g de grasas y 2g de proteína.
Además hay otras razones para comer palomitas todos los días:
- Las palomitas de maíz aportan fibra, antioxidantes, manganeso, magnesio y vitamina B.
- Ayudan a tu digestión porque aportan fibra, lo que ayudará a evitar el estreñimiento y la inflamación en el abdomen.
- Reducen el azúcar en la sangre, que es otra consecuencia del consumo de fibra.
- Perderás peso, ya que te brindarán saciedad para que no comas otros alimentos con más calorías.
- Reduce los niveles de colesterol y es un antioxidante, lo que ayuda a proteger y retardar el envejecimiento.
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